Oči tijekom rada za računalom obavljaju niz ponavljajućih pokreta koji s vremenom mogu izazvati umor, pa su kratke pauze iznimno korisne. Pravilo 20-20-20 jednostavna je metoda koja se lako primjenjuje u svakom radnom okruženju. Svakih 20 minuta treba pogled usmjeriti 20 sekundi prema objektu udaljenom 20 stopa. Ova vježba potiče oči da se opuste i mijenjaju fokus.
Treptanje je još jedan prirodan način rasterećenja očiju, iako se tijekom rada za računalom često zaboravlja. Kada svjesno povećamo učestalost treptanja, površina oka ostaje hidratizirana. Redovito treptanje može poboljšati ugodu tijekom duljeg gledanja u ekran. To je jednostavna navika koja ne zahtijeva dodatno vrijeme ni poseban napor.
Kratke vizualne pauze također mogu uključivati promjenu položaja tijela ili kratku šetnju po prostoru. Ove pauze potiču cirkulaciju i omogućuju očima da nakratko prestanu pratiti svjetlost ekrana. Fokusiranje na udaljene objekte, boje ili prirodne prizore može doprinijeti osjećaju vizualnog odmora. Kada se ove tehnike uključe u dnevnu rutinu, rad za računalom postaje ugodniji.